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Oser dire "non"

par Christine Perry pour CP Plus

L'histoire de toute une vie

Apprendre à dire "non"

Comprendre ses peurs, modifier ses croyances et OSER S'AFFIRMER..

Comprendre ses peurs

Parce que j'ai peur...

du conflit
de décevoir et des conséquences
de la critique, d’être jugé
de blesser
de l’abandon

Toutes ces petites phrases :

« Si je refuse, il va se fâcher »
« Qu’est-ce qu’ils vont dire de moi 
»
« Ils vont penser que je ne suis pas à la hauteur »
« Si je lui dis non, il va m’en vouloir »
« Si je refuse, ils vont m'écarter du groupe.»

Modifier ses croyances

Ça ne se fait pas de

Dire « non » à ses parents
Dire non à son boss
Refuser de rendre service
Dire non, c’est se montrer égoïste
...

Dire « oui » c’est

Signe d’obéissance et d’adhésion aux règles 
Signe de respect
Faciliter l’appartenance au groupe
L’envie de faire plaisir
Satisfaire une demande

"Oser dire "non" c'est oser s'affirmer

Se sentir libre

Avoir l’audace de dire sa vérité

Dire non à la demande pas à la personne

Avoir la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits

Considérer à égalité ses besoins et ceux des autres

Être soi sans blesser autrui, sans empiéter sur les droits des autres.

Développer l’affirmation de soi

Mettre ses limites

Dire "non" quand il n'y a pas d'autre choix et l'accepter

Montrer sa flexibilité, savoir lâcher-prise

Se mettre en sécurité

Avoir confiance en soi 

Oser dire « non » pour respecter notre équilibre et notre bien-être

Photo Nelly Valais - Merci

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